Bewegung
Aktiv & gesund

Hotel mit Aktivprogramm

Bewegung – die dritte Säule

Körperliche Betätigung ist ein essenzieller Bestandteil jeder Fastenkur, so auch bei der Modernen Mayr-Medizin. Die Sporttherapeutinnen und Bewegungsexperten im Park Igls Medical Spa Resort haben eine große Bandbreite an Bewegungsangeboten entwickelt, die im Hotel, in der Parkanlage, aber auch in der gesamten Tiroler Region genutzt werden können. Dabei wird sowohl auf Ihre persönlichen Ziele, Bedürfnisse und Potenziale Rücksicht genommen als auch auf dynamische Gruppenerlebnisse beim täglichen Bewegungs- und Aktivprogramm Wert gelegt.

5 Trainingssäulen für Ihren Weg

Körperliche & seelische Ausgeglichenheit

Die positiven Auswirkungen von beständiger und richtig dosierter körperlicher Aktivität sind nicht nur Gegenstand zahlreicher Studien, sondern auch Erfahrungswerte, die im Park Igls über viele Jahre gesammelt werden konnten. Konsequente Bewegung schützt Ihren Körper nachweislich vor Diabetes, Übergewicht, Depressionen, Arthrose und vielen weiteren Krankheitsbildern. Deshalb legen wir ein großes Augenmerk auf die Erstellung eines passenden Bewegungskonzepts für Sie und teilen die verschiedenen Trainingsbereiche in 5 Säulen ein:

1. Herz-Kreislauf

Das aktive Fordern und Fördern des Herz-Kreislaufsystems durch dosierte Anstrengung hat im Park Igls viele Gesichter, angefangen von langsamen Spaziergängen und Wanderungen im Grünen bis zu hochintensiven Intervallläufen oder Ganzkörper-Workouts, mit Personal Coach oder in der Gruppe.

2. Kraft-Muskelaufbau

Um Bereiche der Muskulatur gezielt zu stärken, bietet das Park Igls zahlreiche Möglichkeiten. Krafttrainingsgeräte im Fitnessstudio, Cross-Fit-Training in der freien Natur und viele professionell angeleitete Kurse für die Aktivierung und den Muskelaufbau für alle Bereiche des Körpers sind Teil des Angebots.

3. Sensomotorik-Koordination

Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sind hier ebenso Teil des Angebots wie u. a. das bewusste Erlernen einer intensiven Körperwahrnehmung und Tiefenstabilisation. Durch Koordinationstraining wird die Reaktionsfähigkeit in unvorhergesehenen Situationen stark verbessert und das Gefühl für den eigenen Körper gefördert.

4. Beweglichkeit

Durch gezieltes Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen von beeinträchtigten Bereichen des Körpers werden u. a. Blockaden gelöst, die Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln verbessert, verletztes Gewebe aktiv angesprochen und Verletzungen überwunden.

5. Entspannung

Auch richtig Entspannen kann durchaus herausfordernd sein und erfordert bewusstes Training. Hier vermitteln wir u. a. zahlreiche Atemtechniken, Übungen zu sanfter Mobilisierung und schonender Dehnung mit Yoga, aber auch tiefgehende Veränderungen von Bewegungsmustern durch Feldenkrais® oder die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Vertiefen und informieren

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