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Mayr-Kur gegen Stress

Machen Sie Überlastung und Burnout den Garaus

Vom ständigen Kopfschmerz über chronischen Juckreiz, Rückenschmerzen, sogar Herzinfarkt und die Entstehung mancher Krebsarten – viele Krankheiten werden mittlerweile auf Stress zurückgeführt. Der Zusammenhang zwischen Körper und Psyche bzw. deren wechselseitige Beeinflussung sind längst erwiesen. Deshalb gilt es frühzeitig Symptome ernst zu nehmen und der Stressspirale entgegenzuwirken: De-Stress im Gesundheitshotel Park Igls.

Körperliche Signale als Frühwarnsystem

Ehe sich pathologische Erschöpfungszustände oder Burnout einstellen, lässt sich vieles tun, um der Stressspirale zu entgehen und einem Burnout oder psychischen Erkrankungen vorzubeugen. Beobachten Sie dabei auch Ihren Körper – er sendet bereits früh erste Warnsignale aus. Mögliche Symptome, die auf chronischen Stress hindeuten, sind:

  • Migräne
  • Spannungskopfschmerz
  • Schlafstörungen
  • Herzklopfen
  • Herzstechen
  • Beschwerden im Magen-Darm-Trakt
  • Erhöhte Schweißneigung
  • Angstzustände
  • Depressive Verstimmungen
  • Muskelverspannungen
  • Energieblockaden
  • Chronische Schmerzen

Erste Hilfe gegen Stress

Reduzieren Sie im ersten Schritt Reizeinwirkungen auf Körper und Seele: Das Handy zur Seite legen oder ausschalten, das Tempo reduzieren, Termine absagen, die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrnehmen – und eine Mayr-De-Stress-Kur im Gesundheitshotel Park Igls Tirol buchen.

Kur gegen Stress – Moderne Mayr-Medizin zur Burnout-Prävention

Schon Dr. Franz Xaver Mayr erkannte die Zusammenhänge zwischen physischem und psychischem Wohlergehen – und wusste, dass sie sich wechselseitig beeinflussen. Das Modul De-Stress im Moderne Mayr-Medizin Gesundheitshotel Park Igls Tirol geht dem Stressproblem ganzheitlich auf den Grund – mit Therapien auf körperlicher und mentaler Ebene.

Glück im Bauch – Moderne Mayr-Kur als Basis

Die Mayr-Kur bildet die optimale Basis für eine ganzheitliche Regeneration des Organismus. Sie entlastet den Verdauungsapparat, stärkt das Immunsystem, fördert das allgemeine Wohlbefinden und füllt die Energiereserven wieder auf. Zudem schüttet der Körper neben Endorphinen und Dopaminen auch vermehrt Serotonin aus. Dieser Botenstoff sorgt unter anderem dafür, dass wir uns ruhiger und gelassener fühlen. Hinzu kommt die Moderne Mayr-Cuisine in acht Stufen, die durch eine sorgfältige Auswahl und Verarbeitung von Lebensmitteln und Kräutern das Glück im Bauch auf genussvolle und leicht verdauliche Weise fördert.

Mentales Coaching

Festgefahrene, blockierende Verhaltensmuster ergründen, „Energieräuber“ und individuelle Risiko- und Schutzfaktoren entlarven – durch sanftes Herantasten an belastende Themen. Schließlich erarbeiten Therapeuten und Gäste gemeinsam effektive Methoden, um künftig besser mit bestimmten Situationen oder Reizen umgehen zu können. Ein wesentlicher Schritt ist zudem die „Entrümpelung“ des Alltags und das Erlernen von Strategien, um den Alltag wieder selbst strukturieren zu können.

Cranio-Sacral-Therapie

Die Cranio-Sacral-Therapie ist eine wertvolle Begleitung beim effizienten Lösen von Blockaden, beim Mobilisieren und zur Unterstützung der Regeneration. Dadurch erlangen wir Wohlbefinden und schöpfen unsere Fähigkeiten wieder aus. Produktives Arbeiten und das Bewältigen der alltäglichen Anforderungen werden so wieder leichter möglich.

Bewegungs- und Entspannungsübungen

Muskelentspannungsübungen, spezielle Atemtechniken oder autogenes Training zur Entspannung und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Durch diese Übungen und deren positive Auswirkungen auf die inneren Prozesse werden tieferliegende Ursachen für gesundheitsschädliche Verhaltensweisen beseitigt. Die Bewegungsangebote unterstützen aktiv den Abbau von Stresshormonen und die Ausschüttung von Glückshormonen.

Ballast abwerfen – erleichtert durchstarten im Gesundheitshotel Park Igls Tirol

Sich frei machen, geistig entschlacken, Ballast loswerden. Gedanken und Sorgen aus dem Gehirn und der Seele verbannen, endlich das Leben leben, das wir uns wünschen.

De-Stress im Gesundheitshotel Park Igls – als Neustart in ein ausgeglichenes, erfülltes Leben.

Das Gesundheitszentrum Park Igls Tirol gehört zu den führenden Gesundheitszentren Europas. Auf Basis der Modernen Mayr-Medizin bietet das Haus im Park individuelle Bewegungs-, Ernährungs- & Regenerationskonzepte sowie eine hervorragende State-of-the-Art-Diagnostik. Neben der medizinischen Abteilung und einem modernen Destination-Spa stehen großzügige Entspannungs- & Fitnessräume zur Verfügung. Die Moderne Mayr-Cuisine ist ein wesentlicher Bestandteil des innovativen Angebots.

De-Stress-Tipps für zu Hause

  • Digitales Detox. Weniger ist mehr! Insbesondere abends die Nutzung von Handy, iPad & Co. drastisch reduzieren – dem freien Kopf und der Bettruhe zuliebe.
  • Nehmen Sie Ihre Grenzen wahr. Stehen Sie für sich ein – nur Sie übernehmen die Verantwortung für sich selbst.
  • Zeit nehmen fürs Ich. Ihre Bedürfnisse und das, was Ihnen Freude bereitet, sind essenzielle Bestandteile Ihres Lebensglücks. Daher: Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst – und all das, was Sie glücklich macht.
  • Alltag entrümpeln. Hören Sie auf Ihren Körper und entschlacken Sie Ihren Terminkalender drastisch. Auch privat besser Termine absagen – gönnen Sie sich Ruhe!
  • Multitasking funktioniert nicht. Konzentrieren Sie sich bewusst auf eine Sache. Die nächste folgt bestimmt …

TIPP: Mental-Detox über die Atmung

Saugen Sie Luft wie durch einen Strohhalm ein, bis sich Ihre Lungen und der gesamte Bauchraum anfühlen wie ein Luftballon, der gleich platzt. Dann blasen Sie die Luft schnell und kräftig aus – so, als ob Sie einen Baum umblasen wollten.