Richtig gut leben mit der Modernen Mayr-Medizin
Mit diesem Buch möchten wir Sie dazu verführen, Ihren Körper und sich selbst als etwas zu betrachten, das kostbar und wertvoll ist. Wir möchten, dass Sie Freude daran entwickeln, für sich selbst zu sorgen. Ein gutes Körpergefühl ist etwas Wunderbares; Verantwortung zu übernehmen ebenso! Die Harmonie von Körper, Geist und Seele steht über allem. Die Inhalte dieses Buches sollen Ihnen Genuss und Lebensfreude vermitteln.
Und das erwartet Sie
- Wissen zu unserem Körper.
- Neueste medizinische Erkenntnisse.
- Tipps für die erste Zeit nach der Kur.
- Köstliche Rezepte aus der Modernen Mayr-Cuisine.
- Übungsreihen für gesunde Bewegung.
Wie gelingt ein gutes Leben? Wann fühlen wir uns glücklich? Wie werden und bleiben wir gesund bis ins hohe Alter? Was benötigen wir, um uns stark zu fühlen und uns den Herausforderungen des Lebens stellen zu können?
Die Moderne Mayr-Medizin bietet Antworten auf all diese Fragen und unterstützt mit ihrem ganzheitlichen Ansatz bei der Umsetzung eines neuen Lebensstils. Dazu gehören gutes Essen ebenso wie ausreichend Bewegung, erholsamer Schlaf, Eigenverantwortung für Körper, Geist und Seele und nicht zuletzt der Genuss. Das Buch ist die ideale Ergänzung zu einer Mayr-Kur und ganz unabhängig davon ein umfassender Ratgeber für alle, die sich selbst Gutes tun wollen.
»Jeden Tag gibt unser Körper sein Bestes! Vertrauen Sie darauf: Die Kraft des Lebens ist ungebrochen, der Wille kann Berge versetzen. Tun Sie es Ihrem Körper gleich: Versuchen auch Sie das Beste – für sich und für ein gutes Leben bis ins hohe Alter.«
Mein Rat ist...
… sich selbst nicht zu viel Druck zu machen, sondern dem Leben entspannt und gelassen zu begegnen.
Deshalb ist es uns so wichtig, in unserem Programm Wissen zum Thema zu vermitteln und in dieser Woche unter anderem Entspannungstechniken und pflanzliche Anwendungen zu lehren, die man selbst zu Hause fortsetzen kann.
Über den Autor und Mitwirkende
Autor des Buches ist Dr. Med. Peter Gartner, Chefarzt im Park Igls. Nach seinem Medizinstudium in Innsbruck und der Ausbildung zum Arzt für Allgemeinmedizin spezialisierte sich Dr. Gartner auf Ganzheitsmedizin, Ernährungs- und Trainingsmedizin sowie Akupunktur und praktiziert seither Diagnostik und Therapie nach Dr. F. X. Mayr mit großem Erfolg.
Dr. Gartner ist Mitglied der Wiener Internationalen Akademie für Ganzheitsmedizin sowie der Österreichischen Gesellschaft für kontrollierte Akupunktur OGKA. Vor seiner Zeit im Park Igls leitete er mehr als zehn Jahre ein renommiertes Kurzentrum in Vorarlberg, in dem die Mayr-Medizin ebenfalls eine lange Tradition hat. Seit 2011 ist Dr. Gartner im Park Igls als Mayr-Spezialist tätig und seit 2012 hat er die ärztliche Leistung des Hauses. Als gefragter Vortragender im In- und Ausland konnte er bereits zahlreiche Menschen für den Mayr’schen Gesundheitsgedanken begeistern.
Gemeinsam mit Geschäftsführerin Mag. Andrea Gnägi, Küchenchef Markus Sorg und einem Team an erfahrenen Therapeuten und Experten ist dieses Buch entstanden. Mithilfe von Franziska Lipp (Konzeption/Text), Fred Einkemmer (Fotos) und Monica Märchy (Design) wurde es als Hardcover-Buch umgesetzt.
Das Hardcover-Buch kostet € 47,90 (exkl. Versand).
Erscheinungsjahr: 2020
Seitenanzahl: 248 Seiten
ISBN 978-3-9501262-1-1
Das Buch kann per E-Mail direkt an: info@park-igls.at oder per Telefon unter: +43 512 377 305 bestellt werden.
Nachstehend eine Liste mit Ländern, in die geliefert wird und die jeweiligen Versandkosten:
- Österreich Euro 8,00
- Deutschland Euro 12,00
- Schweiz Euro 12,00
- England Euro 20,00
Sie erhalten die Rechnung & den Zahlungslink zum sicheren Bezahlungsweg mit den Bankdaten per Mail. Sobald die Zahlung bei uns eingeht, versenden wir das Buch per Post an Ihre angegebene Adresse.
Die Bankdaten im Überblick:
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Schweiz
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Vorbereiten ist schwierig, zumal man zum Zeitpunkt der letzten Regelblutung ja nicht weiß, dass es die letzte sein wird. Unterm Strich geht es auch hier – wie fast überall im Leben – um einen generell gesunden und achtsamen Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung. Je fitter und ausgeglichener man ist, desto besser kann man mit unterschiedlichen Lebensphasen und Situationen umgehen. Man muss sich klar machen, dass die Wechseljahre keine Krankheit sind, sondern der natürliche Lauf des Lebens. Man hat nichts »falsch« gemacht, wir können den Zeitpunkt nicht aktiv hinauszögern.
Sehr stark. Mit dem Beginn der Wechseljahre entwickeln viele Frauen einen Bluthochdruck. Der wird oft als Nebensächlichkeit abgetan, kann aber zu gefährlichen Folgeerkrankungen wie Gefäßverkalkungen, Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzschwäche oder Nierenerkrankungen führen. Ein gesunder Lebensstil hat unter anderem positive Auswirkungen auf den Blutdruck, und Bewegung hilft, Osteoporose vorzubeugen, die laut Studien rund um die Menopause deutlich zunimmt. Viel Sport hebt die Stimmung!
Zudem sollte Frau auf die Ernährung achten: Einerseits geht das Sättigungsgefühl ein wenig verloren, andererseits verbrennt man im Alter weniger Kalorien, was in Kombination zu Gewichtszunahme führt. Auch deshalb ist Bewegung so wichtig. In dieser Phase sollten Frauen auf kohlenhydratarme Ernährung achten und dafür mehr Eiweiß zu sich nehmen. Das hilft auch der Muskulatur, die im Alter abbaut.
Ich denke schon. Auf jeden Fall hilft es, sich damit offen auseinanderzusetzen – Reden hilft. Und man kann die Wechseljahre auch als etwas Schönes sehen: Man hat keine Menstruationsbeschwerden mehr und braucht sich über Verhütung keine Gedanken mehr zu machen. Weil die Kinder aus dem Haus sind, hat man wieder Zeit ganz für sich oder als Paar. Man kann wieder einen gesunden Egoismus entwickeln und tun, was man möchte. Das Alter kann eine gewisse Ruhe und Festigkeit ins Leben bringen. Man sollte sich einfach darüber freuen, ein bissen mehr darüber zu wissen, worum es im Leben wirklich geht.
„Mit diesem Buch möchten wir Sie dazu verführen, Ihren Körper und sich selbst als etwas zu betrachten, das kostbar und wertvoll ist.“
Dr. med. univ. Peter R. Gartner – Medizinischer Leiter im Park Igls
Park Igls Blog
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