Gesundheitszentrum Park Igls: das neue Magazin

So stärken Sie Immunsystems, Muskeln & Resilienz

Stillstand ist der Feind der Wirtschaft, der Gesellschaft … und der Gesundheit. Kurze Pausen einlegen, innehalten, sich auf das Wesentliche besinnen – das tut Körper und Seele gut, regt neue Entwicklungen an. Bleibt man jedoch in der Stagnation stecken, hilft nur eines: sich bewegen! Ohne ausreichend Bewegung schwindet die Muskelmasse und die Knochendichte nimmt ab. Schwere, oft chronische Krankheiten sind die Folge. Dieser Entwicklung, die bereits ab 30 beginnt, lässt sich z. B. mit einem Ganzkörper-Krafttraining oder Schwimmen gut entgegenwirken.

Kräftigen und stärken sollten wir aber nicht nur unsere Muskeln, sondern vor allem das Immunsystem, das gerade im Herbst und Winter als Schutzschild vor Viren und Bakterien besonders aktiv sein muss. Mit dem neu entwickelten Immunprofil im Gesundheitszentrum Park Igls stellen wir den aktuellen Status Ihrer Abwehrkräfte fest und setzen gezielt dort an, wo Ihr Immunsystem schwächelt.

In Kombination mit der Stärkung der psychischen Widerstandskraft sind Sie für künftige Herausforderungen besser gerüstet. Während der Wintermonate sorgen auch ganz spezielle Wickel für ein schnelles Upgrade. Es lohnt sich, auf den Spuren des Tiroler Autors und Sagensammlers über das „richtige Leben“ nachzudenken und sich von den Sagenfiguren inspirieren zu lassen.

Gesundheitszentrum Park Igls in Tirol
Diese Ausgabe der ParkZeit stellt die Frage, ob uns alle Fette schaden. Im Interview mit Dr. Irene Brunhuber bekommen Sie einen sehr genauen Überblick, welche Fette für wen gesundheitsförderlich bzw. schädlich sind, wie man sein Köperfett am sichersten misst, warum die Fettmenge letztlich entscheidend ist und wie man sich aus der „Fress-Spirale“ befreit. Erfahren Sie von der Expertin Wissenswertes über Cholesterinwerte, über die Fettverbrennung und wie eine Ernährungsumstellung genussvoll verlaufen kann.
Ein gut funktionierendes Immunsystem stellt immer die optimale Voraussetzung für ein gesundes Leben dar – nicht nur in Zeiten einer globalen Krise. Wir haben ein turbulentes Jahr erlebt und schauen in eine Zukunft, von der wir nicht wissen, was sie bringen wird. Eine konkrete Planung oder Kontrolle ist kaum möglich. Besorgt blicken wir auf unsere Abwehrkräfte, die uns vor dem Angriff von außen schützen können.

Die Moderne Mayr-Medizin kennt die ganzheitlichen Zusammenhänge: Mehr als zwei Drittel der Abwehrzellen befinden sich im Darm, deshalb gilt es, diesen Leistungsträger optimal zu stärken. Dr. Peter Gartner, medizinischer Leiter des Gesundheitszentrums Park Igls, verrät uns seine – leicht in den Alltag einzubauenden – Top-Tipps zur Stärkung des Immunsystems.

Geschlossene Fitnesscenter, Tennisplätze, keine Kurse – im Lockdown waren wir vielleicht weniger aktiv als davor. Es ist jedoch enorm wichtig, wieder einen neuen Zugang zu kräftigender und ausgleichender Bewegung zu finden. Denn: Trainierte Muskeln erhöhen neben der Knochendichte nicht nur die allgemeine Fitness und Gesundheit, sondern beugen auch vielen Krankheiten oder schmerzhaften Abnützungserscheinungen vor. Unser neues ParkZeit Magazin gibt dazu tiefe Einblicke in die komplexe Welt unserer Muskulatur.

  • Lassen Sie sich darüber aufklären, welche Muskeln Sie wirklich trainieren können.
  • Beachten Sie Übungstipps, um Ihre Muskeln nicht zu über- oder unterfordern.
  • Lassen Sie sich von Rückschlägen nicht entmutigen – bleiben Sie dran! Der Weg ist das Ziel und jede kleine Übung ist besser als gar kein Training.

ParkZeit Themen

  • Aktiv immun
    So aktivieren wir unseren Schutzschild
  • Bis(s) zum Glück
    Eine spannende Reise auf unserem Nahrungsweg
  • Echt fett!
    Wie gut uns gute Fette wirklich tun
  • Move it or lose it
    Die komplexe Welt unserer Muskulatur
  • Fester Halt im Leben
    Wenn Osteoporose unsere Mobilität beeinflusst
  • Hin zur eigenen Kraft
    Wie wir unsere Resilienz stärken
  • Bewegtes Leben
    Die ersten Schritte in eine aktive Zukunft
  • Wickel, Packungen und Kompressen
    Gesund eingewickelt
  • Sagenhafte Antworten
    Und die Frage nach dem richtigen Leben
In der neuen ParkZeit blättern

Haben Sie eine Mayr-Therapie im Blick? Mit Sicherheit inspiriert Sie die Lektüre unserer neuen ParkZeit zum Aufbruch in ein bewegteres, gesünderes und damit erfüllteres Leben! Wir erwarten Sie im Gesundheitszentrum Park Igls, im Herzen der Alpen.

In der neuen ParkZeit blättern